抵抗力差的话，那么建议您吃一些营养丰富，可以补气血的食物，例如山药、地瓜、枸杞等，多吃一些食药同源的食物。要注意饮食的营养均衡以及全面尽量的不要挑食或者吃一些油腻过甜的食物。同时一定要加强体育锻炼，增加身体素质，同时调整好自己的生活作息，规律的作息也有利于身体技能能够良好运作。
抵抗力差与个人体质，以及平时的饮食不注意等因素都是有关的，大家可以在日常中多注意调理，主要还是保持营养均衡，但是也不建议大补，也不要吃的过于油腻等。此外除了饮食上的护理，建议我们也要适当地运动锻炼下，长期坚持的话能起到增强个人体质的效果，平时也要保持规律的作息等，出现异常可以去医院检查下看看。
您好朋友，身体抵抗力下降是由于身体气血失调导致一系列症状，需要积极治疗调理。您好患者，建议您注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累熬夜受凉，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里气海穴肾俞穴保健，配合口服气血和胶囊和补中益气丸治疗。
抵抗力差，一方面可能是由于营养不良，需要多吃营养丰富的食物，优质蛋白，丰富食物的种类，均衡饮食；另一方面可能是缺乏锻炼，这个时候，需要多运动来增强体质。另外中医认为，人体卫气不足可导致抵御外邪的能力减弱，这个时候，可以多吃一些具有补气功能的食物或者中药，如黄芪就具有很多的补气作用了。