适当的吃一些桂圆是有好处的，但是不可以过多，一天吃4到5颗就可以了。吃太多的话会容易引起上火的情况。而且女性适当的吃一些桂圆是有好处的，因为桂圆具有补气益血的作用，可以增强体内的血气，特别有利于女性的身体。其次桂圆里面含有维生素和矿物质，也可以补充体内的有益物质。
鲜桂圆一天吃10到15颗合适。桂圆是益气补血安神定制的滋补品，它含有多种人体所需要的营养成分，对于劳心之人耗伤心肺气血，常吃桂圆更有效，桂圆含有很高的糖分，且含有被人体直接吸收的葡萄糖，身体虚弱，贫血，常吃桂圆有很大的滋补，桂圆每天吃10到15颗。
吃鲜桂圆的话每天大概吃10克到15克左右的桂圆就可以了，大概也就是十颗就可以了，吃鲜桂圆是可以很好的益气补血的，而且还能够达到安神定志的作用，但是也是需要长时间的使用，才能够达到调理身体的效果，只是偶尔吃一次的话，不会有什么效果的。
桂圆是夏天一种必备品，很多人都喜欢吃一种水果，桂圆肉甜汁多，而且很可口吃多了也不会觉得油腻的水果，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足的人，脸色苍白，乏力的人可以吃桂圆是可以缓解的，有治疗的效果，但是桂圆是一种上火的东西，一天不能吃太多了，最好是控制在十颗以内是最好的。如果面色苍白比较严重的患者可以食用13课桂圆的哦。桂圆一天吃多少合适
龙眼一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为龙眼是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用，龙眼会加重病情的症状，糖尿病患者也不应该多吃，因为龙眼中含有大量的糖分，吃太多会使血糖上升。
你好！根据你的情况来看，桂圆具有补心脾、补气血，治疗失眠等众多的作用，适量的食用对身体有好处。但是一定要控制用量，以免造成上火。桂圆中的糖分含量也比较高，过多食用的话，也容易引起血糖上升。建议成年人每天吃十颗左右就可以了。平时要注意营养均衡，不能只吃自己喜欢吃的食物。
桂圆一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为桂圆是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用，桂圆会加重病情的症状，糖尿病患者也不应该多吃，因为桂圆中含有大量的糖分，吃太多会使血糖上升。
新鲜的龙眼也不错，虽然龙眼很好，但不能多吃。龙眼是益气养血安神的补品。它含有人体所需的各种营养物质。特别是对于勤劳的人，它消耗悲伤、脾气和血液，经常吃龙眼更有效。龙眼含糖量高，含有葡萄糖，可直接被人体吸收。龙眼因其虚弱贫血、衰老、慢性病和虚弱，吃起来很有帮助。因此，只有每天食用一定量的桂圆，才能发挥桂圆的最大功效。
一天吃四到五颗就可以了。适当地吃一些桂圆是有好处的，但是不可以过多，吃太多的话容易引起上火的情况。因为桂圆具有补血益气的作用，可以增强体内的血气，特别有利于女性的身体。其次桂圆里面含有维生素和矿物质，食用桂圆可以补充体内所需的维生素和矿物质。
桂圆不可经常服用，服用太多后，可以引起口舌生疮，口干，口苦，疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K，还有维生素B1、B2等，还有多种氨基酸、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃，桂圆肉甜汁多，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解，有治疗的效果。