有手脚冰凉现象的人，可以在生活中适当的吃一些桂圆，这样能够帮助提高身体体质，改善手脚冰凉的现象，但是这些人在吃桂圆的时候是要注意了不要吃的太多，桂圆吃太多了有可能会导致上火的情况出现，桂圆在吃的时候每天最好是只吃十颗到15颗左右就可以了，并且最好是坚持吃下去。
您好，根据您的描述，有手脚冰凉的症状，可以适当吃桂圆，但是注意一次不要吃太多，桂圆如果吃太多很容易引发上火的症状，建议一天吃十个到十五个，以免因为吃太多引发流鼻血等上火症状。建议您在食用桂圆的时候，选择加入到粥当中来吃，这样桂圆中的营养成分能够更好的被你的身体所吸收。
人们手、脚都有冰凉的现象,可适当食用桂圆,以增强体质,改善手、脚的冰凉现象,但这些人在食用桂圆时要注意,不要吃得过多,以免造成上火,食用过多也会引起上火,吃桂圆时,一天最好10至15个左右即可,且最好能坚持食用。
桂圆是一种补气血的中药，也可以选择3到5个进行泡水服用，可以加入枸杞大枣，新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的桂圆干一天吃二十多个，桂圆肉的话，8到10颗就差不多了，吃到人体需要的量就好，吃多了也浪费了人体也吸收不了，当然因为个人体质不同，所以量也有所不同，应该按照适合自己量为宜。
干桂圆每天吃三到五个就可以。桂圆干在日常生活中是比较常见的中药，干桂圆能够起到补气养血，有安神的功效。桂圆虽然比较有营养，但是不能多吃，吃多的话会引起上火。桂圆本身比较滋腻，吃多了会影响到身体消化功能，会出现肚胀等不适。在吃桂圆时搭配红枣等药物可以更好的起到滋养气血的功效。
桂圆一天大多数吃5-10颗左右最好，可以起到健脑益智和补血安神作用，过多摄入有可能会导致身体出现上火。出现健忘可能是长时间熬夜和工作生活压力较大导致神经衰弱引起的，还可能会使患者出现入睡困难和睡眠多梦症状，可以在医生指导下使用营养神经药物治疗。平时要养成良好作息规律时间。
桂圆不管是干桂圆还是鲜桂圆，建议每天服用的量不要超过20g，即每天可以服用10-20粒左右。每100g的干桂圆所含的热量大概是在273大卡左右，在同类食物中的单位热量较适中。另外桂圆的营养较丰富，可恢复疲劳，减轻亚健康的状态，还有安神定志、改善睡眠的作用，这是对于中老年人较适合的水果。虽味道清甜营养价值也非常丰富，但中医称过犹不及，吃多易引起上火，个别患者可出现体重增加、血糖升高的问题，无论什么水果都建议不要一次性太多。龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃，孕妇、糖尿病患者以及患有痤疮、痈、疽、疔、疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食龙眼。
适量食用桂圆有益于身体健康，通常新鲜的桂圆一天吃200g左右就可以，不宜多食。 桂圆又叫龙眼，是一种水果，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。桂圆中含有多种营养物质，如蛋白质、葡萄糖、铁元素等。脾胃虚弱、长期失眠、健忘的患者，坚持适当食用后有很好的改善作用。但是桂圆虽好也不建议食用过多。如果过多的食用桂圆，人体无法一次吸收这么多的能量，会导致浪费。此外，过多食用还容易攻火上身，尤其是胃火，可引起湿热，出现口干等症状，影响胃肠道的消化功能。 因此，桂圆应适量食用，患者需根据自身具体情况来判断，如伴有口腔溃疡、内火旺盛等，不建议食用桂圆。
桂圆也叫做龙眼，性质甘温，新鲜龙眼，建议一天吃10到15颗比较合适。如果是干龙眼的话，8~10个就可以。如果吃得太多，不仅会容易导致消化不良，还会导致上火的情况，比如出现喉咙痛、口腔溃疡等。桂圆可以健运脾胃、补血益气，增加人体的免疫能力。还能抗肿瘤、抗菌、抗衰老、抗辐射。要注意的是，热性体质的人是不适合吃桂圆的。
桂圆一天吃6个到10个左右合适，桂圆属于是温性食物，过多摄入有可能会使身体出现口干口苦和口生舌疮疾病，适量摄入能够补充体内气血。贫血可能是长时间体内铁元素摄入不足或者是营养缺乏导致的，严重时会引起身体免疫力低下和易感染疾病。可以在医生指导下使用补气血药物治疗。