小孩子补钙可以从饮食上吃些蛋黄，虾皮，豆制品，含钙量高的食物，这些食物都是可以起到补充身体钙质的作用。小孩子在生长发育期间，钙质是不可缺少的营养成分之一，如果小孩子生长发育期间体内缺少钙质，是容易引起发育不良，佝偻病等情况的。1.在身体允许的情况下适当活动，可以通过晒太阳，吃营养品等补充身体钙质。2.饮食清淡，饮食上适当吃一些含钙量高的食物，定期体检观察身体发育情况。
建议：一般孩子缺钙时，最好通过食物进补，尤其是多食含有蛋白质的食物，如羊肉汤、牛肉汤、乌鸡汤、乳鸽汤、鸡蛋、牛奶、猪蹄汤及猪肝汤，能够有效的改善孩子缺钙的问题。除此之外，您每天还需适当的带孩子进行户外活动。
儿童补钙可以选择奶制品，如鲜牛奶、酸奶、乳酪等，还可以摄入鱼肉海鲜类，如鲫鱼、三文鱼、虾、骨头汤等蛋白质含量较高的食物。另外，如果有需要还可以通过补充碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行补钙。
儿童补钙，首选的应该是钙片，必要时也可以给宝宝服用钙剂，可以给宝宝定量服用，其次也应该在饮食上下功夫，多给宝宝吃一些高营养、高蛋白的食物，例如豆腐、虾皮、牛奶等食物，可以给宝宝喝一些大骨头来进行补充，也可以给宝宝吃一些龙牡壮骨颗粒，可以适当的带宝宝多晒晒太阳，多带宝宝运动运动，锻炼身体，这样也可以很好的补充钙。
首先，建议给孩子喝一些牛奶，牛奶含有十分丰富的钙质，而且容易被孩子所吸收。其次，家长们可以给孩子一些钙质含量比较高的骨头汤。不过，骨头汤也存在一定的缺陷，不然油脂成分比较高，而且补钙效果是比较差的；再者，可以考虑给孩子服用一些维生素D，借此来促进钙质吸收。孩子单纯补钙往往难以取得理想的效果，需要配合维生素D。
儿童骨骼的生长离不开钙质的帮助，要保证充足的钙质，平时可多给孩子吃些海鱼、虾、豆制品等富含钙的食物，如可给孩子虾仁、胡萝卜、豆腐、海带汤等。如儿童抵抗力差，经常感冒发烧，夜间盗汗，最好带孩子去医院查微量元素，有可能伴有严重缺钙，可给孩子服些钙片，或葡萄糖酸钙，平时多晒晒太阳，促进钙质吸收。
豆制食品可以让孩子补钙非常的好，可以吃一些豆腐或者是让孩子吃一些豆腐皮。豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
补钙的话最好的办法就是从食物中吸收，补钙食物：多吃牛奶、虾皮、海带、海鱼、紫菜、油菜、甘蓝菜、山楂、胡萝卜、黄豆、鸡蛋、鸡肉等。过度补钙的危害：过度补钙目前出现最多的就是低龄儿童长肾结石，如果孩子有尿碱，或者便便的时候刺痛，就有可能是早期肾结石的形成。补钙过量的话，会导致锌、铁吸收减少。补锌食疗：红色肉类；谷类胚芽、麦麸、燕麦；动物肝脏；花生、山核桃；生蚝、海蛎、扇贝。
小孩缺钙可以多吃含钙的食物，如芝麻酱、虾皮、牛奶。特别是孩子至少保证每天喝牛奶，因为牛奶的钙磷比例合适，最适宜人体吸收。由于钙的吸收需要维生素d的参与作用，大多数情况下小儿的缺钙是由于吸收不足引起的。同时也可以多晒太阳，这样也能够出去钙的吸收。
孩子骨骼的生长离不开钙质的帮助，要保证足够钙质的帮助，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，比如说可以给孩子虾仁炒胡萝卜，豆腐海带汤。如果孩子抵抗力弱，经常感冒发烧，夜间有盗汗情况，最好带孩子到医院查下微量元素，有可能伴有严重缺钙情况，可以给孩子服用一段时间迪巧或者是葡萄糖酸钙，平常多晒晒太阳，促进钙的吸收。