孕妇怀孕期间容易导致缺钙，影响胎儿的正常发育，孕妇可以通过食补来补钙。平时可以多吃一些含钙比较高的食物，像牛奶，虾皮，鱼，牛肉，鸡肉，骨头汤，豆制品食物等，一些水果的含钙也比较高，比如柑橘，椰枣，李子，杏子等。如果缺钙比较厉害的话，也可以直接补充钙质，孕妇可以食用的钙质有葡萄糖酸钙，迪巧钙片等。
孕妇平时多吃鱼肉、虾肉、鸡蛋、豆腐皮、豆腐、黄豆、瘦肉、猪血等食品补钙比较好，并且这些食品不仅能帮助身体补钙，还能补充其他多种营养物质。孕妇适当补充钙质可以满足自身需求以及胎儿的生长发育需求，不仅能防止骨质疏松，还能防止胎儿生长发育迟缓，因此孕期要注意补钙。如果孕期总是出现抽筋以及腰酸腿疼的症状，可能已经发生缺钙问题了，最好及时去医院查一查微量元素水平，及时在医生指导下正确的方式补充。
孕妇可以通过吃豆腐，牛奶，深海鱼，坚果等这些食物来进行补钙，这些食物内的矿物质元素比较多，尤其是钙元素可以很好的促进胎儿的骨骼生长，有效的防止孕妇缺钙。到了中晚期以后，孕妇缺钙比较严重的，还可以通过服用钙片来补钙，平时要多晒太阳，这样可以促进钙营养的吸收与转化。
孕妇补钙的方式是多种多样的，首先推荐的就是食补，补钙食物平时含钙量比较高的是乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 在怀孕的初期可以食用含钙高的食物进行补钙，在怀孕后期，可以让医生给开些钙片服用的。同时，需要适当的出去多晒晒太阳，这样也是有利于改制的补充的。
孕妇在怀孕期间，通常需要进行补钙，否则容易影响到胎儿的生长发育问题，在饮食方面，可以吃含钙量比较丰富的食物，达到补钙最快的效果。同时要注意多接触户外的阳光，才能促进钙质的吸收，比如可以多吃银鱼虾皮，或者骨头汤以及孕妇奶粉，定期进行产检，如果存在异常，要及时的进行调节。
首先，可以多喝一些牛奶，或是多吃一些奶制品，比如说奶酪。其次还可以多吃一些肉类，比如说牛肉、猪肉以及家禽等，这些食物的含钙量是比较高的。此外，海鲜食品的含钙量也比较高，比如说深海鱼。
孕妇需要补钙是因为身体需要，在胎儿生长发育期间需要大量补钙。可以根据个人情况吃黑豆、核桃、豆制品、牛奶、牛肉、芥末、芹菜以及富含维生素D的水果和蔬菜，也可以给孕妇吃钙片来补充钙。此外，平时多晒太阳有助于钙的沉积。怀孕期间，孕妇应该花更多的时间在户外晒太阳，以保持愉快的心情，不要过度劳累。
孕期女性补钙对于自身健康、营养补充，与宝宝生长发育都有良好作用。平时可多喝牛奶、多吃海带、紫菜等食物，这些食物中都含有丰富钙质，同时，如目前市场上多种钙片中钙质含量同样较为丰富，可搭配进行补充。
女性怀孕以后一定要补钙，这样对胎儿的骨骼大于有很大的帮助。孕妇想要补钙，可以多吃些豆制品，其中包括豆腐以及豆浆，还应该多喝些牛奶。同时孕妇还可以吃些海产品，例如紫菜、鱼肉以及虾等。
孕妇想要补钙，其实方法有很多的，比如孕妇奶粉，迪巧钙，还有各种含钙类比较多的食物，比如排骨汤等都可以很好地补钙，但最主要的是从食物中补充，可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶等等。不过孕妇补充钙的时候一定要适量，不然也会出出现不良反应的。