患有高血压，饮食上建议避免高油脂高糖和高碳水的摄入如：炸鸡、肥肉、巧克力等，可以适量的摄入富含钾类的食物如：海带、茄子等，可以适量的食用牛奶、虾等，要控制钠盐的摄入，可以选择油脂的蛋白质如：鸡肉、牛肉和鱼肉等，不建议喝酒或者喝浓茶，日常要适量运动，要适当的控制自己的体重，所以要控制自己每天总能量的摄入，但是还是需要积极的在医生指导下，按时的服用降血压的药物。
合理饮食有助于预防高血压：1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜.祝早日康复。
多食鱼类：大量摄入鱼会使血管变得强壮和有弹性，因此不易断裂，而鱼体内含有丰富的钙和钾。有利于高血压的防治。苹果：可以提高钾含量，提高高血压的钠离子摄入量，预防高血压。洋葱：含前列腺素A，能降低血压，含有的葱素还可以治疗心血管硬化。醋浸花生浸泡5天后，每天早晨服用10到15粒，能降血压、止血和降胆固醇固体。胡萝卜汁：可以降压。
高血压患者在饮食生活中要注意保持低脂、低盐、低糖，尽量避免吃辛辣刺激和生冷油腻的食物，可以适当进行运动锻炼，控制体重。如果血压控制不佳，可以在医生指导下口服降压药物。
高血压患者在饮食生活中应注意保持清淡，选择吃低盐、低脂和低胆固醇的食物，比如烂面条、米糊、米粥、芹菜、菠菜、苋菜等等。不要吃腌制类和烧烤类食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
高血压的饮食主要是清淡饮食，不吃油腻的和太咸的食物，不吃辛辣刺激的食物。多吃富含钾的食物，如香蕉，橙子等。多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，梨，可以多吃具有利尿降压作用的。改善生活行为，减轻体重，减少热量，均衡膳食，增加运动量。保持乐观心态，提高应激能力，不吸烟，不提倡饮酒。
已经明确出现高血压的话首先应该注意遵医嘱进行药物的治疗，饮食应该注意低脂、低盐，不要吃过咸的食物，如腊肉，腌制品泡菜等，另外少使用高脂肪的食物，如肥肉等，还应该注意在生活中适当的运动等。
高血压的饮食主要是低盐低脂，多吃富含钾的食物，如香蕉，橙子等。多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，梨，西红柿，黄瓜。可以多吃具有利尿降压作用的，如冬瓜，芹菜。谷物像薏仁红，赤小豆也具有利尿降压作用。如果高血压伴随有蛋白尿，就不要吃豆类食物。伴随有糖尿病，要注意控制糖分较高的水果。不吃油腻的和太咸的食物，不吃辛辣刺激的食物。
高血压患者应该注意清淡饮食，食避免高盐、高脂、高糖饮食。建议患者平时多吃蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、梨等富含纤维素和维生素的食物。建议患者每天应该注意测量血压，规律服用降低血压的药物。
高血压的患者要限制盐分的摄入，如果食盐摄入的比较多会影响血压的稳定，可能会导致血压突然升高。高血压的患者不可以吃含有大量脂肪的食物，如果吃这些食物可能导致身体发胖，影响对血压的控制。高血压的患者不可以吃高胆固醇的食物，不要喝酒，减少对身体的刺激。高血压的患者可以适当的吃含有粗纤维的食物，比如香蕉、芹菜、燕麦等食物促进胃肠道的蠕动。