你好，枸杞、红枣、桂圆都是滋补身体的，适量喝可以更好的帮助身体恢复。其中枸杞不是所有的人都适合服用，需要结合每个人的体质看。建议健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，红枣桂圆枸杞水功效很多，需要适量。
