孕妇在怀孕期间，如果早孕反应不严重，早餐营养越高越好，可以考虑吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋，肉食，纯奶等。同时还可以吃一些淀粉类食物，比如馒头，包子，面条等。同时还可以吃一些新鲜蔬菜和水果，这样才能够满足全面营养摄入，保证胎儿正常发育。如果对海鲜类食物不过敏，也可以多吃一些鱼虾。
早餐对于孕妇来说十分重要，孕妇的早餐一定要做到营养均衡、荤素合理搭配。建议孕妇在早餐的时候吃一些鸡蛋、燕麦片、小米粥、牛奶、苹果、香蕉、山药、紫薯、猕猴桃、蓝莓等等食物。
孕妇的早餐与正常饮食基本类似，也不要过多的泄露，大量的高蛋白高脂肪，营养食品以免导致体重大幅度的增长。早餐可以喝一杯牛奶，一个蛋，面包和少量的肉类以及蔬菜。在孕期与日常饮食基本上类似，只是在餐间可以稍微增加一些点心，稍微多进些高蛋白，含钙等微量元素丰富的食品，注意监测体重，避免体重大幅度，明显增高。
孕妇在怀孕期间，饮食尤为重要。比如在早晨时，可以吃些鸡蛋、新鲜的水果，还要吃些包子或者是馒头，也可以吃些小米粥，牛奶等食物。此外在孕期，也要注意休息，定期产检。
孕妇在早餐的选取上可以选择吃一些麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20到35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。
孕妇早餐一定要注意营养全面、合理搭配。可以煮麦片其含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同吃，能够起到很好的补钙作用。还可以搭配面包、三明治及各种新鲜的水果，达到营养均衡的目的。其次可以吃些各种粥类，如小米粥、黑米粥、燕麦粥等，还有鸡蛋及面食配合各种蔬菜、瘦肉、虾皮。另外建议孕期饮食要吃些清淡易消化的食物。
孕妇早餐一定要注意营养全面、合理搭配。可以煮麦片其含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同吃，能够起到很好的补钙作用。孕妇早餐的预防措施避免饮用大量冷饮，温度太高会强烈刺激胃肠道，导致突然挛缩。另外，孕妇要避免空腹吃香蕉。
女性朋友在怀孕期间，饮食一定要均衡，一日三餐是不可少的，都要吃好，早餐上也不能大意，有的人早上不爱吃饭，但对于怀孕的女性来说，不吃早饭对胎儿生长发育不好，建议孕妇早餐最好吃小米粥，红豆粥，水煮鸡蛋，因为这些食物不但营养丰富，而且还易于消化，但鸡蛋不要多吃，最好1~2个为宜。怀孕期间一定要多喝白开水，促进体内新陈代谢，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
女性在怀孕的时候，由于胎儿的生长发育需要吸收大量的养分，所以平时生活当中要尽量的多注意补充营养。如果自己本身没有合并妊娠糖尿病以及高血压等情况，那么在早餐的时候可以喝牛奶，吃鸡蛋，并且吃一点主食，然后配合一个水果。要保证食物的多样化，这样才能做到营养均衡。
孕妇不要挑食、偏食，防止矿物质和维生素的缺乏，做到荤素搭配，营养合理。早餐可以选择粥类、全麦饼干、全麦面包等，也要喝一杯牛奶，有助于肠胃消化和吸收。可以吃点水果、瘦肉和一些青菜，补充维生素、矿物质、水分等营养。在怀孕期间，孕妇要多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，多吃五谷杂粮，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒凉生冷的食物。