月经期间不能吃辛辣以及刺激性的食物，而且也不可以吃寒凉的食物，否则很有可能会出现痛经的情况，甚至会影响到正常的月经周期。在月经期间可以适当吃些动物肝脏以及动物血液之类的，通常能够起到补气血的作用，同时还要保持规律的生活起居。
女生在月经期间是要忌食一些东西的。女性经期遵循的原则是尽量不要吃生冷和过多偏凉性的蔬果，尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的，不好消化的。在月经期间吃生冷寒凉的东西对身体不好。
女生在月经后期间不要吃生冷、寒凉的食物，比如海鲜、雪糕、梨子、西瓜、柿子、冰淇淋等，也不可以吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、火锅等。其次需要注意不要吃过于油腻的食物，部分女性在月经期间会出现肠道蠕动速度减慢的情况，会加重便秘。建议你在月经期间保证膳食合理，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以适当的吃一些牛肉、羊肉、排骨、山药等。其次需要注意休息，如果出现腹痛的症状，则可以使用毛巾热敷腹部，疼痛严重时可以在医生的建议下使用止疼类药物。
女生月经期间不可以食用生冷刺激等食物，比如雪糕、冰淇淋、辣椒、梨、西瓜以及柿子等食物，其容易导致体内的血液淤积，从而出现痛经以及经期延长等症状；还不能食用过于油腻的食物，比如肥肉、五花肉以及烧烤等，容易导致消化不良。
首先月经期间不能吃一些寒凉刺激性的食品，不能吃辛辣的食品，比如芒果、香蕉、冷饮、火锅等，吃的太多容易造成痛经或者是闭经的现象。另外月经期间不要吃直接从冰箱里面拿出来的食物，不能吃变质过期的食品，容易造成胃肠不适。经期饮食要注意营养均衡，多补充蛋白质。
月经期间不能吃辛辣，生冷，刺激性食物，像冷饮，偏寒性的水果，西瓜，火龙果，酒，咖啡等。经期主要吃些清淡易消化的食物，如果有痛经的情况，还可以自己熬制一些红糖姜茶喝，如果经血量少，还可以吃一些桂圆，大枣，木耳等，并且经期要注意腹部保暖，不能着凉，注意局部卫生的护理，及时更换卫生巾和内裤，避免感染炎症。
女性在月经期间要注意不要食用巧克力，巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分反而令你在生理期更加虚弱。2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量3、柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。4、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。5、苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。6、在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。
月经期饮食禁忌：1避免进食辛辣刺激食物，如辣椒，花椒。2避免进食冷的，寒性的食物，比如冰激凌，冷饮等。3避免喝酒，喝浓茶，咖啡等。4避免吃活血化瘀的药材，比如当归，大枣等。5月经量比较多的人可少吃甜食，比如蛋糕，甜品等。辛辣食物会刺激子宫内膜，增加出血量。生冷，寒凉的食物可能影响血液循环，导致经血排出不畅引发痛经。咖啡，浓茶等食物可能引起宫缩，出血量过多。活血的食物同样会引起月经量过多，可能出现短暂贫血，所以女生在经期最好避免这几类食物。
女性月经期是一个特殊的时期，期间注意合理的饮食。比如辛辣的，生冷的食物不能吃，容易导致女性受寒，刺激内分泌，影响女性的月经。另外活血化瘀的食物也要少吃，这类食物可能会导致月经量增多，引起贫血。寒凉性的食物不要吃，避免女性受寒。月经期可以多吃些补气血的，加强营养的食物，对女性的身体很好。