长期出现胃胀气一般与不良的饮食习惯有关，比如反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。或者是经常嚼口香糖，会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
临床上，引起胃胀的原因有很多，一方面，与的进食不规律、暴饮暴食、过量食用生冷硬食或辛辣刺激食物，或情志不畅，引起肝胃不和有关，另一方面，胃部的器质性病变，如慢性胃炎、胃溃疡等，也会引起胃胀。清淡的饮食，禁止辛辣刺激的食物，注意补水要多喝水。
经常胃胀，很多时候都是肠胃功能紊乱导致胃排空减少，进而引起的上腹部不适。最常见的因素就是饮食。因其为消化科的症状，很多时候都是吃出来、喝出来的毛病。如果经常吃油炸、油腻、辛辣、刺激的食物，或者经常不吃早饭都会导致胃胀，同时，胃胀与抽烟、喝酒、喝浓咖啡、浓茶有很大关系。
胃胀气的原因很多，有些属于食物因素，比如饮食一些豆制品，乳制品，番薯，芋头，香菇，木耳等易产气食物，导致胃胀气。有些病人则是与胃肠动力失常有关系，这种病人可以使用一些吗丁啉、胃复安、莫沙必利或者伊托必利等胃肠动力药。饮食作息规律，少吃多餐，爽口的、硬的、纤维类的食物应少吃，因为不好消化。胃病患者餐后不宜运动，如果需要工作，应就餐完毕半小时以上再进。
胃胀的病因有很多，多见于急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经官能症，糜烂性胃炎，也见于胆囊炎，胰腺炎，胃粘膜脱垂等病，饮食不适，情绪失调，脾胃虚弱都可引起胃胀。如果是饮食不当导致的肠胃功能性紊乱，可以少量多餐，这样可以利于消化、吸收，而且也可以减轻肠胃的负担。适当运动能促进肠蠕动，舒缓肠胀气，也可以吃点吗丁啉。饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
经常胃胀气，主要是消化不良所致，原因还可能是吃太撑吃太饱所致。出现这种情况，可以服用药物如莫沙必利片。同时改善饮食习惯，如多吃蔬菜水果，少吃难以消化的荤菜如肉类。平时每餐进食时，不要吃太饱。同时少吃容易产气的食物，如豆制品，芋头，洋葱等。如果按照上述方法，依旧未见好转，就去医院看看消化内科。
经常胃胀气考虑三种情况：第一种消化系统的病变如胃炎、十二指肠溃疡等；第二种不良的饮食习惯，如暴饮暴食，一次吃的过多、过快，产气性食物摄入过多等；第三种胃肠蠕动功能差。
总是胃胀多数是胃动力不足原因。多数是长时间饮食过饱和吃油腻煎炸的食物时，胃部负担加重引起，可能会诱发胃部蠕动减慢和动力减弱，容易使患者长时间出现胃部胀气和胀满以及食欲减退，严重时还会引起腹部胀满和恶心呕吐，以及胃部疼痛等多种症状，可以在医生指导下使用促进胃动力和保护胃黏膜药物治疗，有利于病情改善。平时饮食要以少食多餐方法，有利于肠胃吸收和消化。
经常胃胀主要的原因是胃蠕动差引起，与平时不规律的饮食习惯密切相关，比如经常暴饮暴食，抽烟喝酒，饭后不适当活动等，如果症状不严重通过适当按摩热敷一般可以缓解，必要时结合服用促胃动力药物改善。如果反复发作甚至持续加重，需要结合检查胃镜及幽门螺旋杆菌明确胃部的具体情况。
出现老是胃胀的问题主要有以下几点：1、饮食因素，可能是进食较多高产气的食物，如红薯、豆制品、碳酸饮料等。也可能是吃了不易消化的食物或进食过饱等，导致食物在胃内停留时间较长，发酵产气，出现胃胀现象。2、进食时经常有习惯性的吞咽动作，或吃饭时讲话，或经常吞咽口水，从而摄入较多空气导致胃胀。3、胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动减慢，胃内容物和气体排出缓慢引起的胃胀。建议你及时去医院消化内科就诊，在专科医生的指导下进行治疗。