腰的两侧出现了疼痛，首先要明确有没有泌尿系统的炎症性，肿瘤性以及结核性疾病。积极的完善超声以及ct检查，如果具有手术指征，需要进行手术治疗。大部分情况下，腰两边疼痛应该考虑是腰肌劳损所导致的。长时间的过度负重、过度的使用腰部锻炼以及睡的床比较软或者频繁的弯腰，都会导致腰部的肌肉纤维充血水肿，形成无菌性的炎症，时间长了会引起肌肉纤维的损伤，出现慢性劳损。
你所说的是腰两侧下面的疼痛，并在肚脐下面五公分的地方出现疼痛，这是最痛的地方，首先要考虑是不是局部的病变，正常情况下肚脐以下五公分以下是膀胱，也就是有没有膀胱炎的可能，其次还要考虑是否有泌尿系结石的可能，在临床上，是需要化验血尿常规，做泌尿系统彩超检查。这样就能明确诊断了。
腰的两边出现疼痛，比较常见的原因就是腰肌劳损，一般和平时过度劳累或者长期保持一个姿势以及受凉等有关。出现这种情况，可以先做一下腹部彩超，腰椎拍片等检查，看看内脏以及腰椎有没有问题，如果这些都没有大的问题，可以通过贴膏药配合舒筋活血的药物等进行治疗，也可以做针灸推拿治疗。
腰的两侧疼痛，大部分情况下考虑就是腰肌劳损的可能性比较大。这种情况下就是由于长时间的劳累，负重以及工作生活的姿势不正确所导致的。就是导致的肌肉纤维充血水肿，形成无菌性的炎症，要积极的端正身体姿势，定时改变姿势，消炎镇痛，对症治疗。另外还要排除一下有没有腰椎间盘突出症，完善腰椎磁共振检查。椎间盘突出导致椎管内压力增高，也会导致腰部的两侧疼痛。还要排除有没有内脏的疾病，比如肝脏，胆囊，胰腺，泌尿系统的结石肿瘤等等。
出现有两侧腰痛的症状引起的原因一般是由于长时间姿势不良或者是过度劳累的原因出现腰肌劳损的症状导致的疼痛，暂时注意休息，可以通过局部按摩热敷或者是针灸理疗的方法进行治疗，有助于缓解恢复。如果情况比较严重，先要检查确诊具体病因，再进行针对性处理，不排除存在有局部内脏器官来病变引起的疼痛。
腰部两侧如果出现了疼痛，那么考虑是由于腰椎间盘突出所形成的，也可能是由于肾虚导致的，所以要及时去医院进行一下全面的检查。在这段期间注意不要做剧烈的运动，可以通过针灸的方法来改善腰部的疼痛，其次要注意合理的饮食，不要做剧烈的运动，这段期间要注意定期复查。
腰两侧疼痛有可能是腰椎的肌肉劳损、筋膜炎症或者是腰椎小关节的紊乱、腰椎横突炎导致的。这种疼痛症状是久坐或弯腰后疼痛加重、受凉后加重，休息及热敷后缓解。这种疼痛症状可以通过热敷理疗、外用活血化淤祛风的膏药进行治疗，如果症状不缓解可以行针灸正骨治疗。另外有肾脏疾患也会导致腰两侧疼痛，例如肾脏炎症、泌尿系结石、泌尿系感染，当肾脏疾患导致腰痛时，往往会有尿液异常的情况。
腰左右两侧同时疼痛，常见于腰部退行性疾病。常见的有腰椎间盘突出症，腰椎滑脱症，腰椎失稳，退行性脊柱侧弯等。腰椎退变主要表现为骨质增生，韧带变性，椎间盘退化（纤维环损伤撕裂、髓核脱水改变等），椎体间稳定性降低等，都可能刺激腰部神经，引起疼痛。疼痛可能引起腰肌反射性痉挛，导致肌筋膜无菌性炎性反应，也是形成腰痛的原因。腰肌劳损是腰部疼痛常见的原因。女性腰左右两侧疼痛还可能与盆腔疾病有关，如盆腔炎、盆腔肿瘤等。双侧输尿管结石也可引起腰左右两侧痛。
腰部两侧出现疼痛，一般考虑主要是由于腰肌劳损引起的症状，也不排除有可能是由于腰椎间盘突出症引起的，最好到当地正规医院骨外科就诊，进行相关检查明确诊断。如果确诊是有由于腰椎间盘突出症引起的症状，建议可以配合物理治疗的方法来改善症状。如果保守治疗三个月左右效果不佳，一般考虑要采取微创治疗。
腰两侧都疼跟受凉有关，在冬季不注意保暖，睡觉没有盖好被子，第二天起床后筋骨就会受到一定的刺激，引起疼痛。腰两侧疼痛要检查有没有外伤，比如摔伤、跌伤或者碰伤，这些都会引起慢性疼痛，长时间康复不了。两侧腰痛还有可能是炎症疾病所致，或者是得了某种肿瘤疾病。