肾虚主要是长期不良的生活以及饮食习惯导致的，若是病情较轻，则是可以自己恢复的，平时保证良好的生活作息，保证营养摄入充足即可。若是病情较重，则是不能自行恢复的，需要服用药物治疗。
肾虚有可能自己恢复，这种情况多见于因房事不节，或者情志失调引起的轻度肾虚患者，患者及时改正不良生活习惯，积极锻炼身体，是有机会自愈的。若患者是因为长期消耗肾精所导致的肾虚，一般很难恢复。
对于肾亏是否能自己恢复，要根据病情决定。比如对于轻度的肾虚患者来说，可通过积极参加运动锻炼以及规律生活、饮食调理，是可以自己恢复的。但对于症状严重的肾虚患者来说，需要通过中药调理才能康复。肾虚在中医来说又分为肾阴虚和肾阳虚两种，严重的肾阴虚患者会出现五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦的症状，可以口服中药六味地黄丸或知柏地黄丸进行治疗。严重的肾阳虚的患者会出现畏寒怕冷、手足不温、小便清长、大便糖薄以及身体倦怠、四肢无力等表现症状，可以口服中药金匮肾气丸和右归丸进行调理，同时结合中医针灸效果会更好。
肾亏不可以自己恢复，但是能通过治疗的方法进行治愈，治愈的难度是否大就要看个人情况的不同来判定。若是轻微的症状，平时加强锻炼就可以，但若是症状比较严重，比如有出汗功能低下的情况发生，此时通过调理的方法才能恢复。有肾亏症状时通过食补和服用药物的方法都是可以进行滋补的，不过还是要去医院检查后，根据个人的情况来做针对性的治疗。
肾虚的状态要看轻重，比较轻度的通过调整也可能会自己恢复，这个并不少见，对于生活不规律所导致的肾虚，比如说经常熬夜会导致肾阳虚的状态，再有过度劳累疲劳也会引起肾虚，以及经常的用脑过度也会损耗肾精肾气，频繁的性生活也会损耗肾精，总之对于相关原因所引起的，要及时规避多能恢复正常。
但是大部分的患者还是需要通过服药、休息、饮食来治疗。患者可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时注意休息，不要熬夜。产后肾虚，一般是不能自己恢复的，出现肾虚的症状，是需要通过饮食以及药物进行调理的。平时一定要加强营养物质的摄入，多吃黑色类的食物，具有补肾的作用。肾虚患者常会有腰膝酸软、形体消瘦、失眠多梦、盗汗、性欲亢进、畏寒怕冷等症状。建议：一般肾虚症状较轻时可以通过改善生活习惯，能够慢慢自行恢复。
肾虚的恢复也是要根据病情的实际情况来定的，如果是轻微的肾虚，是可以通过日常的生活来慢慢恢复，通过饮食调理，是可以自己恢复的，如果肾虚的情况比较严重，是要在中医的医嘱下服用药物来进行调理。
患有肾虚已经出现明显症状的患者，通常是不能够通过自愈达到自我缓解的效果的。肾虚症状不严重的患者，需要通过调理日常的生活规律以及饮食调节等进行适当的调理。肾虚症状严重的患者，则需要通过药物治疗，不进行治疗会影响自己的身体健康，甚至有可能由于肾虚症状的家具出现更严重的肾脏疾病。
肾虚一般是不可以自愈的，需要及时治疗，轻度的患者可以在饮食上调整下，平时多吃韭菜、枸杞、黑豆、山药等食物，症状相对严重的患者需要服用药物治疗，控制病情的发展，还可以做些体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，保持生活规律，劳逸结合，不要过度劳累。
肾虚是临床常见证型，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚四个证型。出现肾虚的表现时，需要及时就医，根据症状的严重程度选择合适的治疗方法。 肾虚症状较轻时，通过改善生活方式，症状可能会逐渐减轻，有一定恢复的可能性；若肾虚的表现较为明显，情志不调、房劳过度或久病伤肾均可以导致疾病的继续加重，此时若不积极进行治疗，肾虚一般不可能自动恢复。出现肾虚的表现时，应该根据其具体的临床表现确定其临床证型，制定合适的治疗方案，才能使肾虚逐渐恢复正常。