孕妇适量的食用瓜子对于胎儿和孕妇都是有好处的。主要就是因为瓜子里面还有很多的微量元素，比如锌、硒等，食用之后有利于胎儿的正常发育的。而且里面含有的不饱和酸和维生素，有利于胎儿的大脑生长。同时还能预防早产的发生。
孕妇在孕期是可以吃瓜子的，在孕期适量吃瓜子并不会影响到胎儿的生长发育，孕期吃瓜子不宜过多，以免引起上火。瓜子中含有高脂肪，在孕期适量食用是可以的，不过在孕期过度食用瓜子是会引起上火的，适当食用，是不会影响到胎儿的健康生长的。1.孕期饮食上多吃一些新鲜水果蔬菜，多吃富含维生素高，富含纤维素高的食物，补充身体营养。2.备孕期间饮食上吃叶酸，可以起到预防胎儿畸形等作用。
孕妇吃瓜子对胎儿是非常好的，对于孩子的大脑发育能够起到很大的帮助，且还能够防止早产的情况，瓜子当中含有不饱和酸和维生素，还有锌和硒，怀孕之后一定要注意多休息，避免出现过度劳累的情况，而且这段时间应该适当的吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜。
孕妇适量吃瓜子对胎儿好。瓜子含有锌、钙、铁、硒、锰等微量元素，可以促进胎儿的生长发育，还能够缓解孕妇食欲不振的情况，帮助消化。适量吃些瓜子还能促进胎儿的大脑发育，增强记忆力，对胎儿的骨骼发育也有一定好处，还可以调节孕妇的消化功能，预防便秘。但是不建议孕妇过量吃瓜子，以免出现口腔溃疡等上火症状，在怀孕期间注意保持饮食多样化，定期去医院产检。
妊娠期间适当吃一些生瓜子对胎儿是有益的。瓜子含有植物固醇和磷脂，预防人体胆固醇过多，能够防止动脉硬化，预防妊娠期间高血压的发生，调整脑细胞代谢，有助于睡眠，从而有利于胎儿生长。其含有的钙质可以促进胎儿骨骼发育，其含有维生素E，可以提高机体免疫力。但也不要多吃，可以适当吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等。
孕妇适当的吃点瓜子对胎儿具有一定的好处，因为瓜子属于坚果类的食物。里面含有多种微量元素以及多种矿质元素，对胎儿的健康发展以及智力发育具有一定的好处。另外，女性在怀孕期间饮食可以多样化，避免过于单一，可以保证患者营养均衡。
孕妇食用瓜子，对胎儿的发育是具有一定好处的。因为瓜子属于坚果类食物，富含大量的营养元素如锌元素、矿物质、硒元素等，所以可以促进胎儿的生长发育。但是孕妇不可以大量食用瓜子，避免引起上火及营养不均衡。
孕妇在怀孕期间适量吃瓜子对胎儿有一定的好处。瓜子富含蛋白质、脂肪、油类、锌及多种维生素，孕妇食用可增强记忆力及消化功能，对大脑、皮肤、眼睛、都有一定的好处，同时也有利于胎儿的发育。但是要适可而止，否则容易引起上火。建议孕妇可以适量吃些核桃，开心果等，增加鱼类、蛋类、奶类的摄入，保持轻松的心情，适当运动，做好产前检查。
孕妇在怀孕期适当吃葵瓜子对胎宝宝有必须的益处。葵瓜子含有蛋白、人体脂肪、原料油、锌及复合维生素，孕妇服用可增长记忆力及消化吸收作用，对人的大脑、肌肤、双眼、常有必须的益处，一起也有益于胎宝宝的生长发育。可是要有分寸，不然非常容易造成容易上火。提议当然可以适当吃些核桃仁，面包粉等，提升淡水鱼、蛋类食品、牛奶类的摄取，维持轻轻松松的情绪，适度健身运动，搞好孕期检查。
怀孕期间的女性当然可以吃瓜子，瓜子属于坚果类的食物，富含多种矿质元素，比如硒、锌元素等。对于胎儿的正常发育有一定的帮助，同时在怀孕期间，女性饮食方面应该多样化，避免食物过于单一，主要是选择新鲜的食材就可以，而且要避免高糖分高油脂的食物，以免出现妊娠期糖尿病或者是高血压。如果女性出现巨幼细胞贫血，可以适当的补充叶酸。如果存在脚腿抽筋，注意补充钙片。