造成这种症状的原因有很多，可能跟你的心理因素密切相关。建议在日常生活方面，规律作息，避免劳累过度。尤其是经期要防寒避湿。调节自己的饮食结构，尽量多食用瘦肉谷类深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。忌食生冷刺激的食物，保持心情舒畅，适当运动，加强锻炼，提高身体素质。
由于月经期间盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女会出现下腹部，及腰酸等不适。经期轻微的腰酸，考虑经期生理性腰酸的的可能性比较大。首先保持愉快的心情，不要过于担心，注意适当的休息，不要劳累，经期不要重体力劳动，以及过于剧烈的运动，注意保暖，也可以用暖宫贴贴敷腰部，或者用暖水袋暖腰，通过局部的热疗作用，会有效缓解腰酸。
月经期腰部酸痛，通常情况下是由于在月经期的时候，女性的盆腔处于一个充血的状态，会有少量的生理性的渗出液在子宫直肠陷窝，加上子宫分泌的前列腺素增多，而使患者表现出来的下腹部疼痛和腰骶部的酸胀感。这属于一个正常的生理周期的生理变化。如果可以忍受的话，注意休息，调整工作方式，避免过度劳累，可以减轻酸胀感和疼痛感。必要的时候可以服用散结镇痛胶囊或者是吲哚美辛止痛药。
一般来说月经期间会出现轻度的下腹部胀痛，腰部酸痛等不适，主要原因是由于子宫内膜中的前列腺素含量增高，加上盆腔充血导致的。如果症状比较轻，不需要特殊处理，可以局部热敷，推拿按摩。因为是生理现象，所以大多月经过后症状消失。如果月经期，腰酸比较严重，建议除了局部热敷促进血液循环外，可以口服布洛芬，不仅能够抑制前列腺素活性，还能减少前列腺素的增多。
月经期经常会出现腰酸的症状，有生理性的和病理性的腰酸，可以根据具体其它伴随症状和辅助检查区分。1.患者平常就有腰酸表现，月经期症状更明显，如果检查B超有盆腔炎，那么这个是因为炎症引起的腰酸。2.因为患者身体虚弱，月经期出血，进一步加重虚弱的表现，也就是中医上讲的肾虚，也会出现腰酸。3.生理性的腰酸，平常没有任何不舒服，月经期黄体破裂，形成生理性盆腔积液引起的腰酸，这样的情况症状不明显，月经后就会痊愈。
经期腰酸可能是由于盆腔充血引起的，因为宫腔内的积血很难排出去，而且子宫会产生收缩，压缩宫腔才能逼出导致的症状，也可能是经期量多还延长时间，会导致腰部有酸胀的感觉，如果严重还可能容易引起慢性妇科病。出现经期腰酸，要及时到医院进行检查，对症治疗，也可以在医生的指导下服用药物来缓解病症，而且在月经期间饮食上可以吃些清淡且容易消化的食物，还要注意保暖，避免腹部受凉，以免会加重症状。
来月经腰酸考虑为体内的激素变化引起的生理变化，一般多考虑是因为前列腺素增多，引起盆腔的充血，所以有时候会伴有腰酸的症状。和肾虚宫寒月经异常等有关。在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。建议经期不要受凉，用热水袋热敷。
月经期腰疼，一方面可能是平时生活不太注意，尤其是在经期的时候吃了一些凉性的有刺激性的食物，比如很多女孩子很喜欢吃冰激凌，喝冰的饮料，而且在经期还是一样照吃不误，这就很容易使得下腹疼痛，之后感染到腰部引起腰疼，如果你月经期间腰部胀痛难忍。
月经期腰酸大多数属于正常现象，但是也有可能是盆腔炎症引起，存在妇科炎症或者是盆腔炎盆腔积液，都可能导致月经期腰酸症状，最好是观察有没有月经失调，白带增多或者是月经期出血量过多现象，出现类似症状，建议要注意卧床休息，不能受凉，同时可以口服益母草颗粒治疗。
月经是子宫内膜脱落的过程，这个时候盆腔处于充血状态，盆腔有很多血管很充盈，可能跟腰酸下坠感有一定关系，但是这种只要能够按时干净，时间都很短，所以对于大多数人影响不太大。但是如果出血量很多，除了下坠以外可能合并有贫血，合并有痛经，症状可能会更重。所以如果只是偶尔来月经这么几天，甚至来月之前就开始出现腰酸，来月经以后就消失，那与月经有关系。如果不是很重，坚持一段时间就可以。如果重的时候是可以到医院就诊，缓解相关的症状，可以很简单服用止痛片，都会有一定帮助。所以关键要看持续的时间、严重程度，由医生评估需不需要做治疗，如果症状严重影响生活，可以采用药物或者其它治疗。