在哺乳期间可以多吃一些容易下奶的食物来促进乳汁的分泌，可以多吃一些丝瓜汤，蛋花汤，或者是排骨汤，猪脚汤，鲫鱼汤等，都会对乳汁的分泌有很好的促进作用，如果在产后身体气血方面不足的情况下，也可以选择五红汤来进行口服，这个汤还会有一定的补充气血，提高机体免疫功能的功效。
容易下奶的食物有很多种，平时可以多喝一些汤汁类的食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、小米红枣粥等等，也可以吃一些猪蹄，平时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物都是能够促进乳汁分泌的。
吃营养丰富的汤类下奶最快，比如采用花生或木瓜炖猪蹄吃，经常喝鸡汤、骨头汤、鱼汤等。1.乳汁含有丰富的蛋白质、生长因子、免疫因子及各种微量元素等，最利于宝宝的胃肠道吸收，也能增强胎儿的免疫力及抗病能力等，所以目前都主张纯母乳喂养至少4~6个月，母乳喂养至少也要坚持一年左右，这样有利于宝宝的健康成长。2.喝营养丰富的汤类，乳汁会分泌得更快更多，这样就有利于哺乳。如果乳汁太多有过剩，要及时把乳汁排出来，不要让乳汁在乳房内堆积太久，否则容易引起宝宝的胃肠道疾病，容易使母亲患有急性乳腺炎等。
月子里宝妈的乳汁迟迟不能分泌或者排出或者分泌不足，这个是困扰很多家庭的问题。有以下几个解决办法：1.在促进下奶方面，首先可以多吃一些催奶的食物，如莲藕、丝瓜、葫芦等，还有鱼汤、老乌鸡汤、冬瓜排骨汤等，这些催奶的食物可以促进乳汁的生成与排放。2.每天让宝宝吸吮奶头,在喂奶之前适当用暖宝温暖乳房，也可以起到促进乳汁的生成和分泌的作用。3.宝妈的情绪、心情等因素也是会引起乳汁分泌不足和排出不畅，所以宝妈在哺乳期需要调整好心情。
你好，促进乳汁的分泌主要是通过频繁有效的吸吮，另外要保证良好的情绪，充足的睡眠及均衡的饮食。用食疗的方法也可起到一定的促进乳汁分泌的效果。你可以试试一下方法的：1：你可以去药店买通草+土鸡或乌鸡煮汤吃。2：也可以去买猪蹄+红枣+黑木耳煮甜汤吃。3：不可以吃太盐的东西，不可以喝豆浆。4：建议多喝汤水。
一般在产后2~3天会下奶，产后一周内最好不要吃任何下奶的食物，否则容易引起乳汁分泌过于旺盛，导致乳导管堵塞从而引起乳腺炎，如果产后一一周还没有奶水，可以吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤等有助于下奶，也可以用米酒熬小米粥喝有助于奶水分泌，如果还没有奶水，可以去药房购买生乳汁，服用生乳汁有助于促进乳汁分泌。
宝宝出生以后，产妇要保证每餐喝营养汤，各种营养汤对催奶都有效果。产后7天以内喝公鸡汤，有利于乳汁分泌，超过7天以后，可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，母鸡汤，小米粥，红糖水，等等，都有催奶的作用。1、产妇从产房出来以后，就要让宝宝吸允乳房，这个时候有清水，这种清水叫初乳，初乳有一定的免疫力，对宝宝有好处。2、产后催奶治疗，时间越短，奶水下来的越快。不要超过半月，如果产后超过半月奶水还不够宝宝吃，就需要混合喂养了。
豆腐、丝瓜、红枣、木瓜这四种食物，吃了后下奶是比较快的。另外下奶的汤也可以多喝一点，对产奶有一定的帮助。1.豆腐。豆腐有生津、清热、解毒之功效，也是一种催乳食物。2.丝瓜。丝瓜络是一种中药材，可以起到通调乳房和催乳的功效。3.红枣。红枣可以通乳，使产妇大量的下奶。4.木瓜，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。5.宝妈产后要注意及时吃一些下奶的汤，比如花生猪脚汤、鲫鱼汤。另外要注意多按摩，用热毛巾敷一下，让宝宝多吸，这些都是很好的办法。
下奶最有效可以选择丝瓜络炖鸡，丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效，用茭白，猪蹄，同煮食用，有较好的催乳作用。
喝鱼汤比较下奶。如果产妇在产后乳汁分泌较少，需要多吃一些花生，其中的微量元素和维生素都能够缓解产妇产后贫血，身体虚弱的症状，还可以选择在平时多喝一些鱼汤，其中的蛋白质含量较高，能够帮助产妇下奶，可以选择给产妇多吃一些黑芝麻。