这样的情况多是受寒或者缺钙造成的。所以晚上睡觉时要注意保暖，不要让腿部受风。意见建议：还有就是注意补钙，可以多喝牛奶，也可以买钙片每天吃。
经常腿部肌肉痉挛，很有可能是肌肉过度紧张。小腿肌肉痉挛，受情绪影响也很大。部分朋友对于一点小事都十分敏感，承受压力的能力比较弱，脑部神经受到刺激，很容易由于紧张，引起肌肉痉挛问题。所以保持良好的心态，缓解精神压力很重要。平时要选择穿些平底鞋。
患者好，根据你的描述，这样的情况一般导致腿部肌肉痉挛，是由于缺钙或者是劳累过度等原因导致的，建议你可以注意休息，避免劳累，用手按摩腿部肌肉，适当的进行放松，疼痛较重的话，可以口服芬必得和用热敷来进行治疗，平时生活多吃一些含钙高的食物，适度地进行体育锻炼。
腿部肌肉痉挛这种主要考虑可能是因为这段时间剧烈运动以后，导致局部的一些肌肉紧张痉挛为主，也有少数可能是因为体内缺钙引起的，不排除有其他血液循环比较差的可能性，具体需要到医院专科检查一下。平时也可以选择服用一些疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以配合做一下理疗。
小腿肌肉痉挛可能是由感冒或缺钙引起的。建议我们注意休息，避免感冒，多喝水，平衡营养，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃富含钙的食物，如虾皮、海带、海鱼、虾、豆腐等。，锻炼和锻炼我们的身体。诊断后，静脉属于，补充氯化钾注射液、葡萄糖酸钙注射液、天冬氨酸健美注射液，并定期检查。
腿肌痉挛可能是由于感冒或缺钙造成的。要注意休息,避免着凉,多喝水,均衡营养,多吃新鲜水果和蔬菜,多吃虾皮、海带、海鱼、虾、豆腐等富含钙的食物。运动并使我们强壮。经确诊,静脉给予氯化钾注射液、葡萄糖酸钙注射液、天冬氨酸健美注射液等,并定期复查。
腿部肌肉抽搐时可以伸直双腿，用力伸展，脚趾尽量向上倾斜，直到疼痛和痉挛缓解，或者用双手按摩小腿腹部，这也是有效的。抽筋后，可用热毛巾或热水袋热敷，热水浸泡脚，促进血液循环，这样可以缓解疼痛症状。为防止腿部肌肉痉挛，平时注意两腿的保暖，应在剧烈运动或游泳前进行足准备运动和热身运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
下肢的肌肉出现了痉挛，一般考虑是由于缺钙引起来的一种症状，平时可以多吃含钙量比较高的食品，比如说排骨汤等来进行补钙，平时也要口服高钙片的来进行口服预防治疗，也要多休息，可以采用局部按摩，外用红花油来进行涂抹涂擦，改善症状。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。
腿部肌肉痉挛主要有可能是属于受凉而引起的，也有可能是属于缺钙而导致的。首先一定要注意保暖，如果受凉引起，还可以通过热毛巾热敷按摩，也可以通过温热的物理疗法治疗，比如红外线灯治疗，蜡疗治疗。如果缺钙导致还要进行血钙检测，以便明确诊断，主要是服用钙片，配合服用维生素d软胶囊。
腿部肌肉痉挛是常见现象，平时要注意放松肌肉。晚上睡觉应该盖好被子，不要受凉。小腿部受到寒冷的刺激，很容易引起腿部肌肉痉挛。可选择用热毛巾热敷，可缓解酸痛。缺钙易引起腿部抽筋，特别是在夜间比较严重。有时候会感觉到小腿部肌肉发硬，易酸痛，用手轻轻按摩疼痛部位，轻微的做抬腿运动，很快就会缓解。