你好，吃好早餐可以更好的保养身体的健康，也能更好的护理自己的身体。建议是早上吃玉米，玉米中含有较为丰富的粗纤维，可以改善肠胃功能，还可以减少慢性疾病的发生。每天早上我们在吃玉米之前，要是能喝一杯牛奶的话，可以大大促进我们对钙质的吸收。玉米和红薯的搭配可以帮助我们保持身体健康。经常吃红薯，可以有效提高我们抵御病毒的能力，让我们免受疾病的侵害。
