感冒期间需要多休息，最好不要健身，危害比较多。感冒期间，人体会出现四肢乏力、头痛头晕的症状，机体为抵抗病毒毒力体能消耗比较大，再去健身消耗大量的能量，会感到很疲劳，加重不适感。锻炼期间会大量出汗，毛孔处于扩张状态，很容易着凉，加重感冒症状。感冒如果得不到很好的休息和治疗，进一步加重会引起支气管炎、肺炎或者是病毒性心肌炎。
锻炼对你的健康无害.但是当你感冒时，身体比较虚弱，所以最好在康复后再锻炼。毕竟锻炼也消耗体力。感冒应该积极治疗，不能让它发展，以免出现肺炎等比较严重的并发症。感冒期间可能会有睡意，这是正常现象，所以没必要担心。
运动有益于你的健康。但当你感冒了,身体就会很虚弱,所以最好等恢复之后再运动。运动终究是消耗体力的。患感冒应积极治疗,不可任其发展,以免发生更严重的并发症,如肺炎。可能在感冒时会有睡意,这是正常现象,所以不必担心。