吃柚子可以起到预防感冒的作用，因为柚子中含有丰富的烟酸、多种维生素以及胡萝卜素，其可以增强身体免疫力。还可以多吃苹果、菠萝、雪梨以西红柿等水果，其都可以有效预防感冒。平时还应多进行运动，还能增强身体抵抗力。
多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
感冒也叫做呼吸道感染，是包括鼻腔，还有喉部急性炎症的总称，发生率非常高，预防感冒的同时，多吃一些能够使感冒好的快一些的水果；第一是梨，梨是比较常见的止咳水果，具有清热止咳的功效，梨的营养价值也非常的高，可以改善呼吸系统还有肺的功能。第二是苹果，苹果具有生津，解毒，还有防止便秘的功效，经常吃可以降低感冒的几率。第三是柠檬，柠檬中富含丰富的维生素C，柠檬酸，还有苹果酸，具有清热解毒，预防感冒的作用，日常可以用来泡水喝。
预防感冒，建议吃这些水果：1、苹果，有句话叫“一日一苹果，医生远离我”，苹果的营养成分及其他植物化学成分含量极高，能够预防感冒。2、金橘，具有润肺开胃、止渴生津的功效，富含维生素c，常常吃一些，对身体有益，能预防感冒。3、猕猴桃，含丰富的矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素，享有“水果之王”之称，常吃猕猴桃的预防感冒很有好处。总的来说，依据自身情况，选择适合自己的水果，常吃水果，对预防感冒有不错的作用。
感冒又叫呼吸道感染，是包括鼻腔在内的各种感染，以及喉部急性炎症的总称，发病率很高，在预防感冒的同时，要多吃一些能使感冒好得快的水果；一是梨，是一种较为常见的止咳水果，有清热解毒的功效，而且梨的营养价值也很高，还能改善呼吸系统和肺的功能。其次是苹果，苹果有生津、解毒、预防便秘的功效，常吃可减少感冒的发生。柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸，以及苹果酸，有清热解毒、预防感冒的功效，每天可用来泡水喝。
可以多吃一些苹果或者是菠萝以及柚子等水果，里边含有丰富维生素C成分，能够起到预防感冒作用。苹果里边含有果酸含量比较高，能在一定程度上预防感冒疾病发生，当患者出现发烧或者是咳嗽以及嗓子疼痛等症状时，可以适当喝一些菠萝汁，能起到降温作用，还能有效预防支气管炎疾病发生。特别是柚子里边营养成分比较多，有多种维生素能起到止咳化痰效果。
平时想要预防感冒，饮食方面可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、柚子、菠萝、草莓、梨子、枇杷、火龙果、猕猴桃、橙子、橘子、哈密瓜、水蜜桃、芒果等，补充维生素C以及多种矿物质等营养成分，而且日常生活当中要注意多喝水，多吃些新鲜的蔬菜，比如芹菜、冬瓜、大白菜等，保持大便通畅。另外，还要适当地增加体育锻炼，有利于促进胃肠蠕动，促进营养物质的吸收，增强体质。
预防感冒可以欧吃一些富含维生素的水果，像是感觉牛虻，柑橘，菠萝，小番茄，樱桃这类，其中的维生素c可以增强人体的抵抗力，加快新陈代谢的速度，另外从中医的角度，感冒是由于气虚导致的，所以也可以多吃一些桂圆，红枣这类食物，都具补气的效果可以起到预防的作用。
可以吃一些温性的水果，如芒果、黄杏、黄桃等。还可以吃一些凉性的水果。如西瓜，雪梨，香蕉，猕猴桃等，具有清热泻火的作用。西瓜具有清热解暑，除烦止渴，利小便的功效。雪梨具有生津清热化痰的功效，可以有效预防或者调理感冒。
预防感冒可以多吃这些水果:1。苹果。苹果含有极高的营养和其他植物化学物质，可以预防感冒。2.金柑具有润肺、开胃、止渴、生津的功效。它富含维生素c，经常食用可以预防感冒。3、猕猴桃富含矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素，享受“水果之王”，经常吃猕猴桃对预防感冒很有好处。总的来说，根据自己的情况，选择适合自己的水果并经常吃水果有助于预防感冒。