你好，像情况比较严重的，要在各方面做好预防，平时要注意自己的日常饮食，注意做好调理。需要注意生活规律，避免辛辣刺激的食物，改善不良的生活习惯。要注意多喝水，多吃水果蔬菜，多吃些促进消化的食物，容易消化的食物，适当的加强体育锻炼。
