补肾作用比较好的有中药六味地黄丸、金匮肾气丸，这类的是属于药物方面。如果想通过食用一些食物类的，有核桃、栗子、枸杞子、桑椹子、山药等食物。如果肾虚的病症不甚严重，就通过食物的疗法进行调理，服用的时间一长，其肾虚的情况也就有所好转而愈。如果其病情比较严重者，则应该使用药物治疗。
就补肾而言，没有哪种药物是最好的，只有针对不同人群、不同中医证型最合适的。如：补肾阳的药物有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、锁阳、葫芦巴、韭菜子、阳起石、海马、海狗肾、益智仁等，补肾阴的药物有熟地、旱莲草、女贞子、桑椹、黑芝麻、龟板、鳖甲、楮实子等等。这些药物都具有补肾的作用，但是适应症各有不同、各有侧重，只要恰当选择，就能发挥出最好的补肾效果。
黑色的食物多有补肾的功效。因为按照中医五行，黑色入肾。所以在平常饮食中，黑米，黑豆，桑葚等色黑的食物有补益肾气的作用。另外，如果已经经专业中医大夫诊断有严重肾虚的情况，应配合药物治疗。肾阴虚者可以吃六味地黄丸，肾阳不足者可以吃金贵肾气丸等。补肾的药物，作用比较强的有：菟丝子、淫羊藿、枸杞子、补骨脂、杜仲等。
首先可选择中成药：肾气不足可用肾气丸；肾阴不足，阴虚火旺可用知柏地黄丸。中草药的话，桑葚、黑芝麻、枸杞有补肾作用。还有平常可以用针灸，比如艾灸，艾灸肾俞、关元都有很好的补肾作用，平常还可以按摩肾俞穴，把手搓热之后，在肾俞穴上搓一搓，有很好的补肾效果。
肾虚的患者会出现乏力、腰酸、精神不振等症状。建议：可以多吃些补肾的食物，如黑豆、狗肉、韭菜、大蒜、芝麻等，还可以吃些海参、鸡蛋等富含蛋白质的食物。若是病情严重，则可以服用六味地黄丸等药物治疗。
中医认为肾虚分为肾阴虚，肾阳虚，肾虚多为长期积累成疾，不可急于求成，而用大补之药。补肾也分为补肾阴和补肾阳，肾阳虚的症状主要就是腰膝酸痛，腰背冷痛，畏寒肢冷。而肾阴虚的症状表现为腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，脱发吃生，盗汗，失眠，经闭或见崩漏，形体消瘦潮热盗汗，五心烦热等症状。补肾阳可以服用金匮肾气丸，补肾阴可以服用六味地黄丸。
平时可以多吃些山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物补肾。 平时应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。中医上所说，得胃气则生失胃气则死。从这个角度上来看的话其实健脾开胃，本身就是补肾。只要心情开朗，懂得节制，能够适应大自然的规律就可以长寿。
补肾的食物有很多，如韭菜、牡蛎、海参、生蚝、牛肉、羊肉、栗子、山药、秋葵、韭菜、芡实等。此外，鹿茸、干姜、人参、巴乾天、枸杞、附子、杜仲、羊鞭等中药也具有补肾功效，中药需要根据个人体质在专业医生指导下使用。
肾脏是人体的重要器官，在调节水和电解质的平衡、维持血红蛋白和骨代谢方面起着重要作用。食物对肾脏有一定的影响。例如，中医认为黑色食物对肾脏有益，如黑豆、木耳、紫菜、海带和黑色水果，如葡萄、黑加仑、荔枝、栗子等。除了食物对肾脏的影响外，还应定期监测尿常规，以评估早期肾损害的存在。
身体肾脏不好时，会出现多种不适症状，无论男女在身体出现肾虚时，都可以通过饮食进行补肾。在日常生活中，女性出现肾虚时可以多食用芝麻、豇豆、羊骨等。男性在补肾时，可以食用山药、黑枣、黑豆等，另外也可以食用海参、猪肾以及何首乌等。