可以养脾胃的食物很多。首先可以吃猴头菇，它具有养胃健脾、补气虚、抗癌等作用。其次，小米、高粱、红枣、莲藕等也适用于脾胃虚弱的人群食用。还可多吃性温热的食物，如羊肉。
病人可通过以下方式调理脾胃:1.服药。对因脾胃虚弱所致的脾胃失调,可服补中益气汤。对脾胃虚寒所致的脾胃功能失调,可服小建中汤。如因湿热内蕴所致人体机能失调,可服参苓白术散。二、改善饮食。在日常饮食中可适当多吃些白菜,栗子,菠菜,山药,土豆,瘦肉,虾等。3.平日可喝些山药薏苡仁粥、糯米粥、小米粥等。
要养肠胃，平常可以多喝点小米粥，米粥不仅营养丰富，而且容易消化及吸收，同时小米还可以搭配南瓜、红枣或者山药一起熬粥喝，可以达到更好的调理肠胃的效果，胃肠功能弱的患者，平时还可以多吃点富含维生素、微量元素及纤维素等营养成分的食物，像苹果、桃子、核桃及板栗等，这些食物都有很好的养胃作用。
平时如果脾胃不太好，饮食上一定要注意，尽量不要饮酒，要避免过于刺激性食物和油炸食品的摄入。可以多吃有健脾胃作用的食物，多吃小米粥、山药、包心菜以及牛肉、猴头菇、黑芝麻、花生等食物，一定要规律的进食，避免饥一顿饱一顿或者暴饮暴食。如果食欲不振，可以多做有氧的运动，有促进肠蠕动，增加食欲的作用，也可以在医生指导下服用健脾丸等药物。
肠胃不好的可以适当服用清淡的小米粥，容易消化，可以减轻肠胃的消化负担，帮助肠胃调理和修复。通常可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，这对肠胃有一定的保护作用。平时应避免辛辣、生吃、油腻、腌制、油炸等刺激性食物，并避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料、烈酒等刺激性饮料。平时注意慢慢咀嚼，避免暴饮暴食。
建议：多吃南瓜粥、青菜粥等粥类的食物，易消化，不会加重胃肠道的负担，有养肠胃的效果；核桃、栗子等坚果中所含有丰富的蛋白质与油脂，对胃黏膜也有好处，适当的吃一些对胃也有好处。
可以养肠胃的食物有很多，如米粥、面条等，也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、青菜等。平时应该避免摄入辛辣、生冷的食物，以免胃部疼痛，避免抽烟酗酒，可以多穿衣服，保护胃部，适当运动。
肠胃功能不好的人，一般建议吃容易消化的食物，比如小米粥之类的，小米粥营养丰富，又容易消化，能够帮助调理肠胃，如果是胃酸分泌过多的患者，还可以搭配红枣、山药、南瓜等，平时可以适当的吃一些富含维生素c的水果蔬菜，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。
肠胃不好的人，要多吃柔软、易于消化的食物，才可以起到养肠胃的作用。如白稀粥、软烂面条、馄饨等食物，或者是鸡蛋羹、米糊等，要避免吃辛辣、刺激性的食物，还有过于粗糙、坚硬、不易于消化的食物。
可以养胃的食物有很多，如小米粥、热牛奶、豆浆等多可以起到养胃的作用。另外，您在休闲时还可以用蒲公英、金银花、枸杞等泡茶饮用，对肠胃也是有好处的。另外，要避免食用刺激性的食物，以免损伤胃黏膜。