你好，红薯是日常生活当中很常见的一个食物，作为早餐来吃是可以的，还能抗衰老、润肠通便。外红薯当中还含有非常丰富的维生素，而这一类物质具有很强的抗氧化性，可以清除人体的自由基，达到抗衰老的目的，能够驱除面部色斑。大量的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道的停留时间，同时它还能够吸水膨胀，对保持体重好。
早晨吃地瓜的好处有很多,它能降低体内的胆固醇,对预防心脑血管疾病有很好的帮助。另外,地瓜能提高人体的免疫力。也可以改善体内的维他命微量元素等。常吃地瓜还能起到防癌的作用,建议要保持身体营养平衡,多吃一些富含维他命的水果和蔬菜。