你好，感冒鼻塞时不建议跑步，因为感冒鼻塞时，鼻腔通气功能较差，会导致体内缺氧的表现，跑步时需要大量的消耗氧气，所以会加重身体不适的情况，一般不会起到缓解鼻塞的症状。而感冒时需要注意休息，避免过度劳累，要多喝水，促进感冒的恢复。
伤风鼻塞者不宜跑步和进行剧烈运动。由于感冒之后身体比较虚弱,如果再做剧烈运动,可能会增加内热,会使机体调节功能紊乱,使中枢神经系统兴奋性过高,大量消耗体内的营养物质,反而会削弱机体抵抗力,可多喝水,适当散散步。
感冒期间如果体力允许，可以适当运动。慢跑可以提高身体的免疫力.但要注意奔跑的速度。出门的时候要注意戴口罩。出现咽喉不适时要及时喝水。感冒期间，要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，症状比较严重时,需要服用一些抗感冒药物进行治疗。
对于青年患者或者体质比较好的也应该适当的休息，避免剧烈的运动，另外要注意戒烟，多饮水，室内保持空气通畅，注意适当的解热镇痛治疗，如果发热头痛，肌肉酸痛比较明显，可以应用解热镇痛药比如复方阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛片、布洛芬等。显然感冒流鼻涕不可以剧烈的运动，一定要注意休息，感冒大部分都是由病毒感染导致的，病毒感染的患者需要充分的休息，如果剧烈运动有可能会加重病情，对于这种情况的治疗，一般情况下主要就是以休息为主，病情比较重或者年老体弱的应该卧床休息。也可以使用盐酸伪麻黄碱来缓解症状，另外还可以应用抗组胺药，感冒是常有鼻炎膜敏感性增高，应用抗组胺药能够缓解症状，咳嗽比较严重时可以应用镇咳药，这就是抗菌治疗抗病毒治疗，对于病毒感染没有特效的药物，就是多补充维生素成分，适当的应用利巴韦林。
感冒鼻寨可以是慢跑，不要剧烈的运动。这种情况要注意休息。可以服用复方氨酚烧敲片，感署清热颗粒，注意多場水，加强一下排泄。我感冒期间一直在隐步。没有吃药。但是症状一直没有减轻。休息大概每天有8小时睡眠，所以你现在应该服用点药物进行治疗下。应该很快就会好转的。现在手边有999感冒灵。休息的还不错。可以喝吗，当然可以喝的。
感冒鼻塞通常是可以跑步的。在跑步的时候，通常有利于身体的新陈代谢，可以起到加快血液循环的作用，有助于缓解鼻塞的症状。跑步的时候需要适量，不能跑得过快，也不能时间较长，以免超出身体的极限，使感冒的情况加重。在出现感冒鼻塞现象时，可以配合医生服用消炎的药物进行治疗，如果出现发烧情况，还可以服用退烧药物或者采取物理方法降温。
感冒期间不建议跑步，应该注意休息，避免劳累，同时给予对症感冒药治疗，如风寒感冒的话可以口服荆防颗粒、通宣理肺颗粒、感冒清热颗粒等治疗；如果是风热感冒的话可以服用板蓝根颗粒、银翘颗粒、双黄连口服液等治疗。
感冒鼻塞可以适当的跑跑步，身体微微出汗有利于病情恢复，感冒期间不要参加激烈的体育竞赛。定期监测体温，如果体温不超过38度5，可以多喝温开水，多排尿，用温开水擦洗额头，手心和颈动脉部位的皮肤。如果超过38度5，需要在医生指导下应用消炎退热的药物治疗，治疗期间不能吃辛辣的食物，可以吃一些苹果，猕猴桃，香蕉，橘子等富含维生素的食物，保持大小便通畅。生活中避免辛辣、刺激的食物，禁止抽烟喝酒。
感冒鼻塞不建议跑步和做剧烈的体育运动。因为感冒以后人体比较虚弱，如果再进行剧烈运动，可能会增加内热，会使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性过度增高，大量消耗体内的营养物质，反而会减弱人体抵抗力，可以多喝水，适量散散步。
通常跑步的话是可以提高我们的抵抗力的，就是说呢能够提高我们对外界病原微生物的抵抗能力，但是对于流鼻涕的症状和感冒的症状来说，并不能够起到立竿见影的效果，所以这个还是尽量用药物治疗，不要用跑步的方法来治疗感冒的症状。感冒一般来说与我们免疫系统下降，被外界微生物感染以后，形成的流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、咳痰，伴有发热或者是不伴有发热，是没有关系的。